za duzo

ja również na wyjeździe-tydzień w domku 3 dzień NT-już mnie nosi, a tak trudno mi sie zmotywować do jakiegoś domowego zestawiku-jutro już bez wymówek-oficjalnie deklaruję zrealizowanie treningu w domowych warunkach!!! (w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu to jest o wiele trudniejszę niż na [...]

za duzo treningow mial jak na siebie, 6x/tyg na siłowni to duzo przy wadze ~70kg, bez dopingu :-)

dzienki :D Musze sie ogarnąc, bo za duzo krótkich redukcji... nie sprawdza sie to, bo duzo czasu zajmuje powrót do masy

Prochu znowu za dużo w misce, no ale od jutra już postaraj się go ograniczać. Obciążenie musi być dobrze dobrane, przysiadu 2,5 kg nawet nie poczujesz.

[...] pierwszy bez zadyszki i przystankow co chwila :-D co dla mnie i mojej kondycji w oplakanym stanie jest duzym sukcesem. Miska: Warzywa:cukinia, cebula, 3 pomidory, papryka, mix salat z rukola Odzywke ograniczam metoda drobnych kroczkow %-) wyszlo mi chyba troche za duzo nabialu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1fd1c5625cc4986b9207ede4f3ed2d8.png

Banany mam, moze zrobie poznym popoludniem? Zjadlem obiad u tesciowej, ledwo na talerzu sie pomiescilo, a ona zebym jadl bo kotletow narobila duzo wiecej%-) Jesli jest progres po tygodniu zaperdalania, to w niedziele lekki off moze byc. Byleby kcal nie przeyebac za duzo

Zrobiłam tort... oczywiście z zasadami diety jakaś fotka, bom ciekawa jak wygląda? Kaszmirko, chyba masz odrobinkę za dużo nabiału, dziewczyny mówiły o dodatku w ilości 50g

Widzisz Szymcioooo! Dzisiaj ja nie mogłem typkować Bywa. Jeszcze to nadrobię Za tydzień jest pierwszy wyścig w tym sezonie, który nie pokryje mi się ze zjazdami - do tej pory typkowałem na wykładach, ćwiczeniach lub pomiędzy nimi a GP oglądałem w powtórkach. Z typkowaniem czekałem zawsze do końca - i za to zapłaciłem, bo rano spokojnie mogłem [...]

[...] na stojke to proporcje bedziesz mial odwrotne. EDIT: i pomimo wsyzstkich dyskusji na temat ktora sztuka walki lepsza uwazam ze chwytacz ma zawsze przewage nad uderzaczem, zwyczajnie nikt sie tego nie spodziewa, a ludzie naogladali sie za duzo filmow i przy rzutach/duszeniach panikuja strasznie Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-11 11:16:50

a mi sie wydaje, ze oboje macie troche racji...a zarobki w duzej mierze zaleza od regionu. ja siedzie 40mil pod liverpoolem i nie ma tu za duzo industrial parkow za to rodakow i innych mniejszosci w opor. Mam kolesia co pracuje juz chyba z 6miesiecy w fabryce produkujacej butelki, taka zautomatyzowana huta, gdzie zarobi na kontrakcie zaczynaja sie [...]

no ja akurat przed starymi się nie czaiłem za bardzo, tak już w wieku 15-16lat to wracałem wypity do chaty, a od 17 (w su,ie to 16 i pół) się wyświetliłem ze piłem przy nich i w domu legalnie. Wiadomo ze jak za często czy za dużo to coś tam gadali, ale jakoś nie miałem zbyt przypałów (chociaż może to i źle %-) ) hehe

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]

[...] kierowca. Jovovich schodze nisko,kolananie wychodza poza linie stop.Nogi mam silne ale kurna gora do doopy,dlatego kazdy(na silowni) mi mowi ze nie powinnam dolu wcale cwiczyc,ale ja lubie. No i dzis sa zakwasy w udach.Nie pisze diety ,bo dzis troche za duzo wegli wpadlo. Carmel dzieki. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-04 20:25:54

[...] wrapy z szynka i serem ktorego nie mialo byc,ale pijany maz zezarl mi kurczaka ktorego mialam przygotowanego BILANS WYSZEDL B 119/TL 93/WW 207 2100 kcal(zdecydowanie za duzo) Od stycznia waga stoi czyli poprostu sie unormowalo,i chyba bardzo bym chciala troszku zrzucic,wiec trza sie brac do roboty.Tylko jak i co,moze jakies sugestie.Jakie [...]

[...] Cholercia jasna obliczylam swoje kalorie na dzis i do poludnia super mi szlo,ale potem zamiast tuny zezarlam ser twarogowy,i jablko i 2 mandaryny i kurna za duzo mi wyszlo,no kurcze nic nie zrobie BILANS NA DZIS 1600 kcal BTW 125/69/125 No ale jak rowniutko wegle z bialkiem wyszly,a jak ukladam zeby tak bylo to sie mecze.Koniec z [...]

[...] Jadlam 1)owsiane+jagody i odzywka(10gr)siemie lniane trening 2)truskawki250gr+odzywka i kromka chleba z serem plesniowym troche melona cantaloupe 3)bedzie losos z warzywami i ryzem brazowym 4)tunczyk z salata+homus z selerem 5)serek wiejski z orzechami. Nie wiem ile czego i nie licze,nie chudne wiec pewnie za duzo,ale tez nie tyje wiec moze byc.

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 1+negatywy do 10 1 Yates row rampa 10 + regres 16,20 50,55,60,65,70x8 55, 50 1 reg Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 8 20 25 30 35 40 1 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 40, 42,5, 45kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 Podciąganie po razie poszło, negatywy jakoś [...]

[...] sie nie zawiodłem s.a.w smak ok, działanie, hmm nitrobolon energized imo lepszy gh turbo świetny produkt, zasługuje na chwile uwagi, zalecana porcja do 6 tabsów ale to za duzo, budzilem sie o 5 rano mega wyspany%-), 3-4 tabsy i jest super join therapy+ super produkt na stawy, fajna mieszanka podstawowych składników, działa duzo lepiej niz [...]

A tak wogóle, to po kreatynie masy nie złapiesz za dużo... Bardziej siłę, trochę wody na cyklu no i oczywiście troche masy, ale nie nastawiałbym się na jakąś super masę Ja bym Ci raczej radził za tą kase kupić 3kg gainera, np. Trec MASS XXL masz 3kg za 84zł ma za tą cene fajny skład, dobre w smaku, przypilnować diety, dobry trening, regeneracja i [...]

[...] - jedziesz to przy redukcji czy masie czy nie ma to najmniejszego znaczenia Bryan Haycock czytalem ale to za dlugi art dla mnie,ciagnie sie przez kikla numerow.Jak za duzo czytam to mam metlik w glowie.Teori nie lubie za bardzo wole konkretna tabelke z cwiczeniami czyli prosto i lopatologicznie.Niby sa podane gotowce w PB ale jakos ta [...]